中尾医院メディカルスキンケアセンター

当院のお盆休みは

13日は午後休診
（尚、3Fスキンケアフロアと4F予防医療フロアは18時まで）
14、15、16日

17日より平常通り診療いたします。

ナローバンドUVB療法は、新しい光線療法です。
従来の紫外線照射の波長の中から、有害な波長を除去し、治療域の波長を選択的に発するランプを用いて照射します。
これまで最も治療効果が高いものの、手間とリスクがあったPUVA療法と同等の治療効果が簡便且つ安全に、短時間で受けることができるようになりました。

◆アトピー性皮膚炎　◆尋常性乾癬　◆尋常性白斑　◆掌蹠膿疱症
の治療は、保険適用が可能になります。（3割負担：1,400円程度）

そのほか、
◆円形脱毛症　◆結節性痒疹　◆菌状息肉症
などが治療対象です。

ただし、
◇光線過敏症の方　◇皮膚悪性腫瘍の合併既往のある方　◇免疫抑制剤服用中の方
は治療を受けられません。

　お気軽にお問い合わせください。

鹿島アントラーズが2007年にパワープレート（PP）を公式サプライヤーマシンとして採用し、07年、08年連続でJ1リーグ優勝を果たし、今年も第13節現在TOP10の頂点に君臨しています。それにあやかり、続々とPPをトレーニングマシンに採用するチームが増え、今では上位10チームのうち、なんと６チームがPPを使用しています。筋肉強化のみならず疲労回復にも役立ち、肉離れなどの筋肉系のケガが激減、リーグ戦終盤でも運動量が衰えず以前より疲れないと選手たちも実感されているようです。短時間で効果的に運動できるパワープレート、皆さんも体験してみませんか。

現代の食生活では糖質、脂質は充分にとれていても、たんぱく質やビタミン、ミネラルは不足しがちです。
これは、燃料があるのにマッチやライターがないのと同じで、力が出ないばかりか、燃やせないエネルギー源が溜まって肥満を招くことも。
こうしたビタミン、ミネラル不足を補うのが“マゴワヤサシイ”レシピです。

マ…マメ（豆類）
ゴ…ゴマ
ワ…ワカメ（海藻類）
ヤ…ヤサイ
サ…サカナ
シ…シイタケ（キノコ類）
イ…イモ

たとえば、毎日のご飯にゴマ（黒ゴマがおススメ！）やちりめんじゃこを混ぜてみたり、おみそ汁にカットワカメを加えたりするだけで、栄養価がグッと上がります。是非お試しください！

中尾医院では、簡単な血液検査をもとにサプリメント外来を行っています。今の食生活に偏りがないか、調べてみませんか！？

ゴールデンウイークも終わり、いよいよ暑さが増してきました。
もちろん紫外線量も連日高値を記録しています。

紫外線はシミやシワの原因となるばかりか、皮膚ガンの危険も高くなります。今の時期、真昼に日光を2-3分浴びるだけで、お肌の免疫機能は下がってしまいます。
また、紫外線のダメージは蓄積してしまうので、年齢に関係なく、紫外線対策は必要です。

九州の夏を乗り切るために、帽子や日焼け止めで紫外線をブロックするのはもちろんですが、お肌のダメージを回復させるビタミンCやE、ベータカロチンのたっぷり入った緑黄色野菜や果物を積極的に食べるよう心がけましょう！

中尾医院スキンケアフロアでは、いろんなタイプの日焼け止めや、紫外線のダメージを吸収するサプリメントを揃えています。お気軽にご相談ください。

男性ホルモンの影響によって年齢とともに毛髪が薄くなる男性型脱毛症（ＡＧＥ）。
最近テレビコマーシャルでも話題になっていますが、中尾医院でもＡＧＥの治療を行っています。
お気軽にご相談ください！

　→1ヵ月半後　　→4ヵ月後　

メキシコで発生した豚インフルエンザが、多くの死者を出しながら世界に広がりつつあります。
ＧＷで旅行者が増えるため、日本にもいつ上陸するか分かりません。
手遅れにならないうちに今からインフルエンザ対策を万全にしましょう！

◆　食料の備蓄は２ヵ月分
ウイルスが猛威を振るい始めたら、おさまるまで２ヶ月かかるといわれています。
その間、できるだけ外出しないように、食料も十分蓄えておきましょう。

◆　ウイルスを避ける
感染した人が発熱などの症状がでる前日から、ウイルスを排出し始めます。
外出するときはマスクをして、デパートや映画など、人の集まるところは避けましょう。

◆　手洗いをしっかり
ウイルスは、咳やくしゃみをとおして（飛沫）、また、くしゃみや鼻水、便を触った手で触ったドアやスイッチ、机などをとおして（接触）感染します。
しっかり手洗いをしましょう。
手洗い専用の消毒剤も効果的です。

以前インフルエンザが大流行したときは、３０歳以下の人がたくさん死亡しました。
国内で１人でも感染者がでたら、とにかく感染しないように、また感染かなと思ったらすぐに連絡をするように、一人ひとりの心がけが大切です。

発熱コールセンター　0120-82-1025　[24時間]

西洋医学の胃や脾臓と東洋医学のそれはちょっと違います。

東洋医学でいう『脾』とは、消化器官全体のことを言います。
口から入った食べ物が『胃』によって消化・吸収され、
それを元に『脾』が『気』（＝栄養物質）を作り出し、全身に運びます。
『脾虚』とは『脾』の機能の低下、つまり、消化機能の低下のことで、
食欲不振や下痢、疲れやすいといった症状が出てきます。

『脾』は『湿邪』を嫌う性質があり、ムシムシする梅雨や夏は特に
『脾』の働きが悪くなります。
加えて、アイスクリームなどの冷たい物をとると、『脾虚』を起こし
やすくなり、夏バテになってしまいます。

痩せ気味の方は特に顕著に表れます。
冷たいもののとりすぎやエアコンのあたりすぎで体を冷やさない
ように注意しましょう！

中尾医院スキンケアフロアで咲いた“クジャクサボテン”

大型連休の計画は決まりましたか?
せっかくの楽しい旅行も、気分が悪くなっては台無しに。
最近は酔い止めのくすりも薬局で簡単に手に入りますが(^^;;、
とっさの応急処置を知っていても悪くないはず!!
乗り物酔いしない方も知っておくと便利ですよ！
ということで、乗り物酔いに効くツボをご紹介します。

内関穴：手関節の手のひら側の横紋の中央から約４.５㎝
上ったところにあります。めまいや胸の動悸、むかつきや
嘔吐、不眠症などに効果があります。　　　　

　

外関穴：手関節の手の甲側の横紋の中央から約４.５㎝
上ったところにあります。頭痛や頭重、めまいや耳鳴り、
頸・肩の凝りなどに効果があります。

気分が悪くなりかけたらこのツボを刺激すると落ち着きます。
指で押さえたり、爪楊枝（5本程度をゴムで束ねてください!）
でつついてみたり、事前にお米などを絆創膏につけて貼
っておくのもいいですね。

春は冬の間に隠れていたものが芽を出し、活動的になる時期。
人間の体も同じで、活動的な『気』（＝『陽気』）が多くなります。
この時期に心身ともに活発に、のびのびと過ごす事が大切です。

これに逆らって沈んだ状態でいると、『陽気』が体にこもり、
“だるい”、“眠れない”などといった症状が出てきます。
また、『陽気』は熱の性格を持っているので、体の奥に沈んだままだと
発汗作用が低下し、夏でも汗が少なくなり、冷え性になってしまいます。

そうならないためにも、適度に運動し、『陽気』を発散させるように心がけましょう。

女性の美しさの中で最も目をひくのは、実は明るい表情ではないでしょうか。
ハッピーな表情をした女性はそれだけで美しいもの。
毎日の生活のちょっとした合間に香りをとり入れる習慣をつくることで、心に余裕を与え、自然な表情がよみがえってきます。

アロマテラピーをいちばん手軽に楽しむ方法は、芳香浴がおすすめです。
空気中に好みの精油の香りを拡散させて香りを楽しめます。

お部屋ではアロマランプを使用し、受け皿に７～８分目まで水かお湯を入れて精油を垂らします。
外出先では、ハンカチやコットンに１～２滴垂らし鼻に近づけて香りを吸入できます。

こうして慌しい朝のメイクをする間や、帰宅し眠りにつくまでの間、また大事なお客様を迎えるときなどに、上手に香りを使ってみてはいかがでしょうか？
きっと今の表情に輝きが増すと、“なんだかいい感じ”を感じられるはずですよ。

精油、アロマランプ、アロマテラピーのお問い合わせは、中尾医院３Ｆスキンケアフロアまで。

細胞は分裂を繰り返して古い細胞を壊し、リフレッシュしています。
ところが、細胞が分裂できる回数は決まっています。

細胞分裂には、ＤＮＡの先にある“テロメア”が必要です。
テロメアは細胞が分裂する毎に短くなり、なくなってしまうと
細胞分裂はとまってしまいます。

分裂がとまった細胞は、機能がなくなり、ただそこにいるだけ。
役に立たない、死にもしないという状況です。
このような細胞が増えると、臓器の機能も鈍くなります。
これが“老化”です。

だんだん短くなるテロメアですが、炎症や酸化、紫外線によって、
そのスピードは加速します。（これがシワの原因に!!）
肥満や喫煙も同じで、様々な病気の原因となります。

からだを守って、元気に生きよう!!

佐賀県庁のツツジ

桜舞い散るこの季節。
紫外線の量も着々と増えています。

最近メディカルスキンケアフロアにお越しいただくお客様には
顔に赤みがでていらっしゃる方が多く、改めて紫外線の強さを
感じています。

寒暖の差が激しかったり、花粉が舞っていたり、紫外線量が
急激に増えたりと、お肌には過酷なこの季節。
しっかりとビタミンを摂って防御力を高めましょう!!

4月から、国保の方を対象に特定健診がはじまります!
当院も実施施設です。どうぞお越しください!!

＊＊ご注意＊＊
・検査は予約制となっております。前日までに直接窓口にて申し込むか、23-3213までお電話ください。
・お持ちの保険証、健康診査受診券（40歳から74歳までは若草色、75歳以上の方はピンク色）、生活機能評価表（65歳以上で該当される方）などをご持参のうえ、ご来院ください。　　
・空腹時血糖値を測定しますので、食後10時間以上あけて（朝食を食べずに）ご来院ください。
　注）血糖値を下げる薬を服用中の方はご相談ください!!

鹿島アントラーズでも愛用されているパワープレート。
ついに岡田JAPANでも採用されることとなりました。

１月１３日の東京中日スポーツに取り上げられています!!

皆さんは自分が眠っている時に大きなイビキをかいたり呼吸が止まっていると、周りから指摘されたことはありませんか？また、夜中に何度も目が覚めたり、起床時に頭痛やだるさを感じたり、日中いつも眠くて居眠り運転をよく起こしそうになったりはしませんか？

それは睡眠時無呼吸症候群という病気の表れかもしれません。
睡眠時無呼吸症候群とは、文字通り眠っている間に呼吸が止まってしまう病気です。血液に十分な酸素がいきわたらなくなるので、放っておくと高血圧や心臓循環障害、脳循環障害に陥る危険性があります。また十分な睡眠が得られないことから、日中の睡魔により仕事に支障をきたしたり交通事故を起こしたりと、社会生活にも悪影響を及ぼしてしまいます。そして残念なことに、日本人の骨格はこの病気を起こしやすいのです。

当院では終夜睡眠ポリグラフィーという、無呼吸の有無を確認する検査を行っています。機械をご自宅に持ち帰り、眠っている間装着することで、簡単に睡眠中の呼吸の状態、脈拍、血液中の酸素濃度などを測定するものです。

最近いびきが気になる方、是非お気軽にご相談ください。（保険適応）

終夜睡眠ポリグラフィー検査機器

終夜睡眠ポリグラフィー検査イメージ

パワープレートの講師を招いての体験会が決定しました。
当日回数券ご購入の方には、ささやかながらおまけがつきます。
どうぞお誘い合わせの上、ご来院ください。

《パワープレートとは・・・》
パワープレートは、『健康、そして均整のとれた美しい身体を無理なく手に入れたい』そんなニーズにこたえる次世代トレーニングマシーン。「前後」・「左右」・「上下」の３次元で規則正しく、生理的な振動を発生させるため、深部の筋肉まで立体的に強化します。日々のウォーキングに追加すると、ダイエット、メタボリック症候群対策、骨粗鬆症や関節痛の予防・改善など、様々な効果が得られます。
ご高齢の方や普段運動をしない方はストレッチ重視のプログラムから、アスリートの方は高度な筋肉強化プログラムと、お一人おひとりの体力に合わせたトレーニングが可能です。

《日　時》　２月２日（土）
　　　　　　午前の部　　　　午後の部
　　　　　　①10:00～　　　 ③13:00～
　　　　　　②11:00～　　　 ④14:00～
　　　　　　　　　　 　　　　　 ⑤15:00～　　　

《場　所》　中尾医院　予防医療フロア（４Ｆ）

《講師の紹介》　

遠藤　聡子
クラシック・バレエ歴15年、ジャズダンス歴7年。
FTPマットピラティス、DK Methodピラティス指導者の資格を持ち、ポールスターピラティス資格取得中。
現在は、パワープレートを用いての減量プログラムの開発や指導などに携わっている。

何かにつけて悪者にされるタバコ。実際、体にとって“百害あって一利なし”であることは、皆さまご存知の通りです。
そして重要なことは、タバコを吸っていないからといって安心できないということです。
タバコの有害物質はすべて、タバコの煙にのって体内に運ばれます。
職場や外出先、家庭内で副流煙（火のついた所から立ち上がる、フィルターを通っていない煙）を吸ってしまったら、そこには主流煙（フィルターを通った煙）の２～４倍以上の量の有害物質が含まれています。

タバコの煙に含まれる約４０００種類の物質のうち、２００種類以上は有害物質です。
代表的な物質として、ニコチン、一酸化炭素、タール、カドミウム、砒素、アンモニア、シアン化水素、ダイオキシンなどがあります。

有害物質の体に対する影響は様々です。
ニコチンは依存性があることで有名ですが、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の原因として知られます。
（ストレス＋タバコの煙＋コーヒーは、胃に対してかなり刺激の強い組み合わせです）
タールには多くの発癌物質が含まれており、肺がん、咽頭がんなど多くのがんを惹き起こします。
一酸化炭素は、血管を傷つけてもろくするので、心筋梗塞や脳梗塞を起こします。また酸素濃度を低下させるので、持久力や作業能力を低下させます。
もちろん美容にも大敵です。肌年齢を進行させることが分かっています。
子どもが煙を吸ってしまうと、気管支喘息や肺炎、突然死を起こしてしまいます。

喫煙者/非喫煙者の肺の写真を、　宮崎大学医学部付属病院　第二外科　綾部　貴典　先生　より頂戴いたしましたのでよかったらご覧ください。
先生談、「外科手術を受けることは避けたいけれど、どうしても受ける必要になった時、肺機能が術後の予後を左右します。」

１５歳、女性、非喫煙者。まだまだ、とてもきれいです。

５６歳、男性、喫煙者（１日２０本×３０年）。

８４歳、女性、非喫煙者。タバコがないと、年をとっても肺はきれいです。

先日週刊誌をみていると、佐伯ちづさんが「オイルクレンジングは使用しないほうがいい」とおっしゃったことに対して、化粧品メーカーが「問題ない」と述べている記事が掲載されていました。
どちらがお肌にいいのでしょう？

美容皮膚科の先駆け・北里大学では、そもそもクレンジング自体使用しないほうがいいといわれます。
お肌に潤いがあるがどうかは、９０％以上が角質層によって決まります。角質層は、角質細胞と角質間脂質、水分が層になって（ミルフィーユを想像してください）潤いを保持しています。そしてクレンジング等に含まれる界面活性剤は、角質細胞や角質間脂質と性質がとてもよく似ているのです。ですから、クレンジングを長く使っていると、成分がお肌に浸透して、角質層をめちゃくちゃにしてしまうこともあります。汚れを落とす効果が高い、強力なクレンジングを使い続けることが、お肌の保湿機能を低下させてしまい、バリア機能を失わせ、敏感肌に変えてしまうことにもつながります。

お肌の乾燥、キメが荒いことが気になる方は、できるだけクレンジングの使用を少なくされることをお勧めします。パウダリーファンデーションであれば、無添加石鹸で十分落とすことができるので、ポイントメイクにだけ使用すればOKです。そしてできるだけ力を入れないように洗ってあげてください。

“アンチエイジング”とは、“加齢（＝エイジング）”に“抵抗する（＝アンチ）”ということですが、実際どういうことでしょう？

老化には２種類あります。「物理学的老化」と「生物学的老化」です。
「物理学的老化」とは、時間の流れに沿って老いていくもので、同じ時間を共有する限り、誰にでも訪れます。一方、「生物学的老化」とは、体に＋αの負荷がかかったときに加速されます。日ごろの暴飲暴食やストレスが血管の炎症を招き、やがて高血糖、高脂血症、高血圧になり、動脈硬化、腎臓病、心筋梗塞、脳梗塞とどんどん体が衰えていき、やがて歩くことも、起き上がることもできなくなる・・・。
だんだん気が滅入ってきますが、これが生物学的老化なのです。そしてこの現象は、早めに意識することで食い止めることができます。
アンチエイジングの目的は、生物学的老化を遅らせ、いつまでも元気で若々しく過ごすことにあります。

これから寒くなってくると、インフルエンザの危険が高まります。
感染する確率を減らすためにも、インフルエンザの予防接種は重要です。
当院では１０月よりインフルエンザ予防接種の予約を受付ております。
メールでも構いませんので、ご希望の方はご連絡ください。

《　料　金　》

１．６５歳未満の方　　　　　　　　　　　　　　　　　３,０００円

２．６５歳以上で佐賀市在住の方　　　　　　　　１,３００円
　　＊新佐賀市も含みます。　　　　　　　　　　　
　　＊接種期間は１０/１～１２/３１、回数は１回のみです。

これから寒くなってくると、インフルエンザの危険が高まります。
感染する確率を減らすためにも、インフルエンザの予防接種は重要です。
当院では１０月よりインフルエンザ予防接種の予約を受付ております。
メールでも構いませんので、ご希望の方はご連絡ください。

《　料　金　》

１．６５歳未満の方　　　　　　　　　　　　　　　　　３,０００円

２．６５歳以上で佐賀市在住の方　　　　　　　　１,３００円
　　＊新佐賀市も含みます。　　　　　　　　　　　
　　＊接種期間は１０/１～１２/３１、回数は１回のみです。

STS「スーパーニュース」にて毎週木曜日に放送される「医療・健康ナビ」で、
当院院長が肌トラブルについて解説しています。内容は、

　９/２７　　肌のトラブル①　紫外線
１０/　４　　肌のトラブル②　シミ
１０/１１　　肌のトラブル③　乾燥肌
１０/１８　　肌のトラブル④　大人のニキビ　　　についてです。

興味のある方は、STSホームページ　http://www.sagatv.co.jp/iryou/
でもご覧になれます。

先日、抗加齢医学セミナーに参加しました。
キーワードは“抗酸化”。細胞が呼吸したり、紫外線やストレス、タバコの煙を受けることで体の中に“活性酸素”ができてしまします。これはたんぱく質を変性させて酵素の働きを鈍くしたり、血管を傷つけて心筋梗塞や脳梗塞の原因になったり、遺伝子を傷つけて癌を惹き起こしたりしてしまいます。つまり、体内で活性酸素ができることが、体を老化させてしまう原因なのです。
それに対抗する画期的な方法が、“カロリー制限”!!
食事の量を制限すると、細胞内のミトコンドリアが研ぎ澄まされて、活性酸素を少なく、たくさんのエネルギーを作れるようになるそうです。重い病気に悩まされず、いつまでも若々しい素肌を保ちたいあなた、是非チャレンジしてみませんか!?

今年の夏は、紫外線、汗、草や虫による接触性のかぶれ等のトラブルがひどい年でした。オゾン層破壊による紫外線の増加はかなり深刻です。オゾン層が1％減少すると皮膚がんが3-4倍増加するとの報告もありますが、外来では日焼けや日焼け後の色素沈着による肌トラブルの訴えが多数ありました。日焼けによって表皮での酸化ストレスが増加すると、DNAの障害が促進されるともいわれています。日焼け後は冷却とたっぷりのビタミン補給を忘れないでください。　　（院長）

肩こり、腰痛、膝痛などでお困りの方、一度お試し下さい！
月・水-土　10：00-19：00　　　火　休診

久しぶりに会った友達に、肌が変わったとほめられました。
時々お手入れするといいですね。

この度、ホームページをリニューアルしました。