ビタミンやミネラルを賢くとる秘訣
現代の食生活では糖質、脂質は充分にとれていても、たんぱく質やビタミン、ミネラルは不足しがちです。
これは、燃料があるのにマッチやライターがないのと同じで、力が出ないばかりか、燃やせないエネルギー源が溜まって肥満を招くことも。
こうしたビタミン、ミネラル不足を補うのが“マゴワヤサシイ”レシピです。
マ…マメ（豆類）
ゴ…ゴマ
ワ…ワカメ（海藻類）
ヤ…ヤサイ
サ…サカナ
シ…シイタケ（キノコ類）
イ…イモ
たとえば、毎日のご飯にゴマ（黒ゴマがおススメ！）やちりめんじゃこを混ぜてみたり、おみそ汁にカットワカメを加えたりするだけで、栄養価がグッと上がります。是非お試しください！
中尾医院では、簡単な血液検査をもとにサプリメント外来を行っています。今の食生活に偏りがないか、調べてみませんか！？
